書畫與養(yǎng)生
“形為神之宅，本文轉自[醫(yī)藥衛(wèi)生網]http://www.yywsb.com,轉載請注明出處.神為形之主”，書畫體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。形體的養(yǎng)護在于動，動能養(yǎng)形。執(zhí)筆時，指實、掌虛、腕平的姿勢；書畫中懸腕、懸肘，不斷前落后顧、左撇右捺、上折下彎的運動，不但調節(jié)了手臂的肌肉和神經，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到運動，而這種運動是舒緩的、適度的、協(xié)調的，貫穿了“搖筋骨、動肢節(jié)”的導引內涵。
“養(yǎng)靜為攝生首務”，這是清代養(yǎng)生家曹庭棟的主張。練習書法時需靜以養(yǎng)神，全神貫注，盡量保持心境的純靜、恬淡、少欲，保證心神不被外界事物所干擾。尤其是在躁動不安的社會風潮面前，要甘于恪守寂寞，保持體內的陰陽平衡。這種全身心的投入，能夠保證人體內環(huán)境的相對穩(wěn)定，其作用不亞于練氣功、打太極拳。
書畫能養(yǎng)性怡情，常言道：琴棋書畫養(yǎng)心，梅蘭竹菊寄情。人在揮毫時，將全身之力和大腦之思全部集中于筆端，靜中有動，外靜內動，動、靜、樂三者合為一體，導致心息相依，寵辱皆忘，從而內氣充盈，精神煥發(fā)。
書畫具有美的感染力，是一種尚美的造型藝術。浸淫其中，耳濡目染，可給人美的享受，日久有利于去除污濁，凈化心靈。所謂美意怡情，美感延年。創(chuàng)作、品鑒具有美感的書畫作品本身就是一種自我調節(jié)的精神活動，從中可獲得一種賞心悅目的審美快感。正如著名畫家潘天壽所說：“高尚的藝術能使人心感悟而漸進于至真至善至美之境地；美育為人類精神自我完成之重要一端。”張大千則認為“養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，而養(yǎng)心要有健康的生活情趣”。曾有畫家以明朝遺老集的聯(lián)語作畫，稱曰“蟬噪林愈靜，鳥鳴山更幽”，含義極深。通過畫面可悟出哲理，悅人性情。
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。當心中郁悶時它能使你解脫;頓生狂喜時它又能讓你頭腦冷靜。進行書法與太極拳有相通之處，與氣功有異曲同工之效。進行書畫創(chuàng)作時，需絕慮凝神，心平氣靜，一心追求墨跡的完美，使大腦“入靜”。“一管在手，萬念俱消”，無疑是一種很好的精神寄托法。
經常習書作畫，既可以培養(yǎng)自己的藝術情操，又可以調心養(yǎng)氣，是一項很好的健身活動，也是一種極佳的養(yǎng)生之道。
來源：醫(yī)藥衛(wèi)生網
